　こんにちは。エスプリクレールです。

緊急事態宣言が延長になり、如何お過ごしでしょうか？

こういう時期だからこそ、如何に自分が自分らしく、生きていくのかが、課題になってくると思います。

そうは、言っても、中々、自分らしくって難しいと思いますよね。

でも、大事なことは、規則正しい生活のリズムが基本の大前提になると思います。

どうしても、自宅にいる時間が多くなると、リズムが崩れやすくなり、心のゆとりや豊かさ、余裕等が損なわれる事が多くなる傾向にあります。

些細な事で、イライラしてしまう事もあります。

では、如何にストレスを抱えないようにするかですが、今の時期は寒いですが、身体を冷やさないよう防寒をして、短い時間でも良いので、外に出てみる事が大事な事だと思います。

勿論、ソーシャルディスタンスをする事が欠かせませんが。

では、何故、外に出なければいけないの？と思う方も、いらっしゃると思いますが、太陽の光を浴びると云う事は、人間にとって、とても大事な事なのです。

太陽の光を、20分以上当たって、ようやく免疫力の向上に繋がってきます。

それに、太陽の光や風に当たったり等を行うと、自然と気持ちも穏やかになってきます。

よく、外の空気に当たって、頭を冷やしてくるって云う事があると思いますが、、気分を変えるために、外に出る訳ですから、理にかなっていますよね。

みなさまも、外に出てみて、春の息吹きを感じてみては、いかがでしょうか？